腿举和哈克深蹲,的不同之处?

时间:2021-08-30 12:13来源:www.asgxgy.com作者:未知点击:

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知道腿举和哈克深蹲有什么区别前

先让大家看一下股四头肌的结构

虽然这两个器械都是练习股四头肌,但

针对股四头肌的练习,特别对股外头肌和股直肌刺激更明显

腿举主要训练的也是股四头肌和股二头肌,虽然不如深蹲那样令臀大肌做到最大程度的伸展,但腿举对于股四头肌的内侧肌的刺激是最好的。

所以无论是哈克深蹲还是腿举,建议把这两个个动作都加入到练习中去

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